むくみ 飲み物

  • むくみに効く飲み物を検証!

むくみに効く飲み物を比較検討しました!

むくみ飲み物

夜になると、身体がむくんでだるい…。顔はパンパン、まぶたはハチに刺されたようにはれ上がり、指輪も入らず、足はまるで別人のような太さになってしまう…。

いつもの飲み物を変えるだけで、むくみをよくする方法があればいいのに!

そんな問題を解決すべく、むくみに効く飲み物はどういうものか、どんな飲み物がむくみをとってくれるのかについて、飲み物の成分の観点から検証してみました!

むくみの解消にはミネラルが大切!?

体内に蓄積された水分や毒素。これらを排出するためには、カリウムやマグネシウム、カルシウムといったミネラルが効果的です。

むくみに効果的なミネラル

そこで、そういったミネラルを含み、むくみに効果的と考えられる飲み物を成分面と私の実体験を照らし合わせてピックアップしました。1日にだいたい2~3杯程度、飲み続けていくことで、パンパンになった顔や手足もじわじわとすっきりしていきます。

排出&燃焼のミネラルがたっぷり!びわ茶
びわ茶

びわ茶は、特に排出のミネラルである「カリウム 」と、燃焼のミネラル「 マグネシウム 」が独自製法により非常に多く含まれる飲み物です。当サイトでは一番おすすめしています。twitterでもおいしいと話題になったお茶です。

食物繊維でおなかもすっきり!ごぼう茶
ごぼう茶

ごぼう茶には、カリウムをはじめとした排出のためのミネラルが豊富に含まれます。それに加え、食物繊維もたくさん入っているためお通じを刺激する効果も期待されます。むくみに加えて便秘に悩んでいる方は、ごぼう茶を試してみるとよいかもしれません。

*ピックアップした飲み物は、すべてノンカフェインで、有機栽培によって生産されたものを選びました。

飲み物で体の毒素や水分を排出!

むくみは、身体の細胞と細胞のあいだに水分がたまることで起きています。血行不良やストレス、代謝の悪さ、冷えなど、原因は様々です。共通していえるのは、毒素や水分が体に蓄積し、滞ってしまっているということ

むくみ解消のためには、たまってしまった毒素や水分を排出する必要があります。そのために有効なのがミネラルです。例えば、↑で紹介した飲み物に多く含まれているカリウムは、体内の水分の量や血圧を調整し、身体に不必要な要素を排出することを助けます。

しかし、カリウムなどのミネラルが多く含まれていれば、必ずむくみに効果的、というわけではありません。例えば、トマトジュースには豊富なカリウムが含まれていますが、塩分も添加されていることが多いです。塩分は水分を吸うので、むくみを悪化させてしまいます。

むくみに効く飲み物を選ぶのには、少しだけ慎重になる必要があります。成分面から、メリット、デメリットを比較して、試しやすそうなものから飲んでみてください。何事も続けることが大切ですので、1周間は同じ飲み物を飲み、むくんだ部位の変化をチェックしましょう。

むくみに効く飲み物

むくみに悪い飲み物

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